„Wenn man so will, bist du das Ziel einer langen Reise…“ (Sportfreunde Stiller – Ein Kompliment). Als „lange Reise“ könnte man auch den Weg zum Citylauf in Lingen bezeichnen. Dieser findet am 31. Mai 2008 statt und bildet den Abschluss unseres Projektes, hoffentlich nicht aber den Abschluss unserer Laufkarriere (es wäre zu schade!).

In den 7 Wochen zuvor wird es unsere Aufgabe sein, uns auf die 5 km-Strecke vorzubereiten. Dies wird anhand eines individuellen Trainingsplanes geschehen, der JEDEN zu seinem ganz persönlichen Ziel führen wird (wenn man sich an den Plan hält – garantiert!). Die Ziele können ganz unterschiedlicher Natur sein: Der Anti-Sportler soll es schaffen, 5 km, evtl. eventuell mit kleinen Pausen, zu laufen. Die Zeit spielt dabei keine Rolle. Der Sportler (aber Nicht-Läufer) sollte sein Ziel schon genauer formulieren: „Ich möchte die Strecke ohne Pause laufen, dabei richtig aus der Puste kommen und vielleicht sogar unter einer halben Stunde laufen“. Der Sportler und Hobbyläufer sollte große Ziele haben: 5 in 25, könnte so eine Formel lauten. Also 5 km in 25 Minuten.

Die Ziele werden genau abgesteckt und der Citylauf dient als große Motivation. Die Strophe der Sportfreunde Stiller endet übrigens mit den Worten „…bergauf mein Antrieb und Schwung“.